Обзор сети Интернет

Интернет, социальные сети, популярные сервисы, электронная почта (e-mail) и еще немного информации о web-пространстве современного мира

Главное меню

Использование планшетов и смартфонов вызывает проблемы со сном

Группа исследователей из Brigham and Women's Hospital в Бостоне обнаружили, что синий свет светодиодов может приводить к тому, что на следующий день, что мы будем чувствовать себя невыспавшимися. Конечно, если планшет мы используем перед сном.

Ноутбук рядом с кроватью на табуретке

Источник фото: ErynCerise / CC BY-NC-SA

Исследования показали, что люди, использующие планшеты или электронные книги вечером, засыпают позже, чем те, кто в тех же обстоятельствах читает классические книги.

— Мы обнаружили, что используемые в этих устройствах для подсветки синие LED светодиоды, нарушают естественный ритм биологических часов. Участникам эксперимента, использующим e-book было труднее заснуть, их организм выделял существенно меньше гормона сна (мелатонин), биологические часы нарушали свой ход, что приводило к появлению чувства усталости с утра – рассказал соавтор работы, доктор Энн-Мари Чанг.

Уже раньше было известно, что синий свет с длиной волны около 450 нм может повлиять на функционирование биологических часов. До сих пор, однако, никто не изучал влияния использования планшетов на качество сна и фазы быстрого сна. Такой же эффект вызывает и свет других электронных устройств с подстветкой – мониторы пк, смартфоны или ноутбуки.

Для улучшения качества нашего сна, безусловно, лучше использовать традиционные книги.



  • Категория:
  • Автор:
  • Рейтинг:
    0.0/0

Никто не решился оставить свой комментарий.
Будьте первым, поделитесь мнением с остальными.
avatar