Смартфоны – это миниатюрные компьютеры, которые могут действительно много. К сожалению, с точки зрения работодателя, они часто оказываются «ворами времени» и приводят к тому, что работник становится менее эффективным (особенно лица, которые не могут обойтись без своего любимого смартфона).
Вот несколько примеров, подтверждающих этот факт:
- Благодаря созерцанию светящегося экрана смартфона, Вы лишаете себя шансов на хороший сон. Это означает, что время на отдых будет использовано не эффективно. Безусловно, это отразится в дальнейшем на производительности труда...
- Уведомления – отличная функция смартфонов. Однако, если Вы с нетерпением ждете когда кто-то оценит вашу фотографию на Facebook, это не хорошо... В течение дня (на работе) Вы также будете постоянно ждать уведомлений...
- Письма являются особенно вредными для производительности на работе. Проверка почты занимает уйму времени.
- Если ответ на каждый вопрос Вы ищете с помощью поисковой системы, это плохо влияет на вашу память.
- Вы, наверное, думаете, что пять минут отвлечения на игру не принесет много вреда. И было бы действительно так, если бы речь шла об одном сеансе игры, а не о 15.
- Выполнение нескольких задач одновременно негативно влияет на производительность. Так будет, например, когда во время работы Вы будет отвлекаться на смс-ки. Давай прибавим ещё к этому, что вы, например, водитель грузовика...
- Учителя утверждают, что смартфоны и другие мобильные гаджеты не позволяют соответствующим образом сосредоточить внимание учащихся и создают проблемы с коммуникацией. Действительно, даже если Вы не ученик, ваш телефон негативно влияет на концентрацию.
- Даже когда Вы не используете смартфона на работе, он влияет на вашу производительность. Ученые из University of Southern Maine утверждают, что уже само его присутствие может отвлекать Вас.
Как минимизировать влияние смартфона на рабочую эффективность
В современном мире смартфон стал не просто инструментом коммуникации, а настоящим источником постоянных отвлекающих факторов. Однако существуют эффективные способы борьбы с этой проблемой.
Ключевые выводы из рассмотренных методов борьбы с отвлекающими факторами:
-
Осознанное использование смартфона повышает продуктивность на 25-30%
-
Четкое планирование времени для проверки сообщений помогает сохранить концентрацию
-
Физическое отключение уведомлений снижает уровень стресса
-
Специальные приложения помогают контролировать время использования устройства
Практические рекомендации для внедрения:
-
Установите определенные часы для проверки мессенджеров
-
Используйте режим “Не беспокоить” во время важных задач
-
Храните телефон вне зоны прямой видимости
-
Регулярно проводите цифровой детокс
Помните, что полный отказ от смартфона не является решением проблемы. Важно найти баланс между его использованием и сохранением рабочей эффективности.
Финальный совет: начните с малого — выберите один или два метода, которые кажутся наиболее подходящими, и внедряйте их постепенно. Со временем вы заметите, как растет ваша продуктивность и улучшается качество работы.
Борьба с отвлекающими факторами — это процесс, требующий терпения и настойчивости. Но результат того стоит: вы сможете не только повысить эффективность работы, но и улучшить качество жизни в целом.
